今年は千葉県も大変暑く熱中症になる方が増えています。
室内ではクーラーや扇風機を上手に使って､水分補給も普段より多く取るように心がけて下さい。水分補給は､１回の量を多く飲むのではなく､こまめに回数を多く飲むようにしてください。
無理をせず､日陰などでゆっくりと休みを取りながら活動するようにしてください。
熱中症かな？と思ったら･･･
- 涼しい所で横になり､ベルトやボタン､ネクタイ等をゆるめてラクな状態になります。
- 後頭部(首の後ろ)・わき・両足の付け根(股)を十分に冷やす｡
- 水分が取れる様ならゆっくりと飲んでください。
- 体も気分も落ち着てくるようならそのまま様子を見ます。もし､体温が全く下がらない・状態もひどくなっているか変わらないようなら､すぐに病院へ行きましょう｡
日頃より､食事をしっかり取って睡眠もたっぷり取るように心がけて下さい。
うまく夏を乗り切りましょう！！
